睡觉是每个人在辛苦劳累一天后最舒适放松的方式。但你有没有过这样的经历：即使很早入睡，夜里依旧不可避免地醒来?或者即便是一夜睡到天明，醒来也会感觉大脑迟钝，身体疲乏?那么，究竟是什么在偷偷影响着我们的睡眠，让我们总是睡不好、睡不够?
光线让心率加快 使身体不能正常休息
关于光对人体的影响，其实已经有很多学者做了研究。 早有研究表明，白天的光照会通过激活交感神经系统来提高心率，这会使我们的心脏处于高速运转状态，提高警觉性，来应对一天的挑战。 通常情况下，交感神经系统和副交感神经系统在白天和晚上分工协作调节我们的生理。交感神经在白天负责，而副交感神经在晚上负责，这时它会把恢复信号传递给整个身体。
如果晚间睡觉时，我们的房间拥有一定的光照(包含人造光)，也会使我们的交感神经激活，让我们的大脑保持“醒着”的状态，心率加快，从而影响我们的休息。
你以为是美容觉?其实你在悄悄变胖
拉上窗帘，打开床头灯，在暖暖的灯光下睡个美容觉。嗯?实际上，开灯睡觉可不是什么好事。 研究人员发现，人们在光线充足的房间里睡觉后，第二天早上就会出现胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指肌肉、脂肪和活体细胞对胰岛素没有很好的反应，不能利用血液中的葡萄糖作为能量。 为了弥补身体对胰岛素的“反应迟钝”，人的胰腺会分泌更多的胰岛素。随着时间的推移，我们体内的血糖也会随之升高。而血糖水平，是心脏健康的7个指标之一。
所以，为了我们能身体健康，保持美丽，还是尽量在昏暗的环境下睡觉，让我们的大脑得到充分的休息。
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什么样的灯光容易促进睡眠?
优质的睡眠灯光应该是以3000K也是就我们常说的暖光为最佳，暖光会影响人体褪黑素的产生，在暖光环境下，褪黑素大量的分泌，人会逐渐放松身体，进入睡眠状态。
卧室空间使用低照度，一般照度选择150lux以下。在低照度光环境中人的情绪会逐渐放松，更加容易入睡。
灯光最好要选择能逐渐变亮和逐渐变暗的睡眠灯，有一个过渡过程，能让人更加轻松地进入睡眠状态。要有一定的隐藏光，间接光，那么在人睡眠的时候，有一点点亮的光线存在，会让人感觉到更有安全感，提升睡眠质量。
仙踪云智能睡眠灯
仙踪云智能睡眠灯采用特殊的波段控制方案来适应昼夜不同的节律照明需求，遵循大自然的仿生光照，调节生物钟，刺激人体分泌褪黑激素，缩短入眠时间，提高睡眠质量。
无极调光模式
它的无极调光模式，可以任意调节光的颜色跟亮度，也支持幻彩流光色，可根据不同的场景来调节自己想要的颜色。
白噪音音乐
想要助眠效果更好的话，还可以开启仙踪云智能睡眠灯的白噪音音乐，有34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等)，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。
在这个快节奏的生活里，给每个人带来了丰富的物质生活满足感，但也带来了精神压力。许多人不能放慢脚步，站起来享受安静快乐的时光，甚至在深夜感到焦虑、易怒和不安，导致难以入睡，影响身心健康和工作效率，试试仙踪云智能睡眠灯，调整您的睡眠状态。返回搜狐，查看更多